Đang thực hiện
Đặt mua vé máy bay giá rẻ vietjet khuyến mãi 0đ Vietjet, Jetstar khuyến mại
Vé máy bay giá rẻ tư vấn 1900.9219, Bảng giá đặt mua vé máy bay tết giá rẻ Nội Địa và Quốc tế. Nhận giao ve may bay gia re tận nhà.

8 sai lầm trong phương pháp giảm cân của phụ nữ sau sinh

19:15 04/04/2015

Việc giảm cân nhanh để lấy lại vóc dáng thon thả là điều cần thiết, đặc biệt hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả. Tuy nhiên cũng có những ngộ nhận khiến việc giảm cân của bạn không những không có tác dụng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ăn bỏng ngô để giảm cân

8 sai lầm trong phương pháp giảm cân của phụ nữ sau sinh

Có nhiều người thường cho rằng, mỗi bữa sáng và bữa trưa đều ăn bỏng ngô, uống nước vừa đủ. Như vậy, bỏng ngô trong bụng sẽ nở ra cũng có cảm giác no giống như ăn cơm. Cứ kiên trì như vậy trong khoảng 1 tháng, cân nặng sẽ giảm khoảng 3 kg. Tuy nhiên đây là phương pháp giảm cân hoàn toàn sai lầm, vì bỏng ngô không phải là cơm, dẫn đến mât cân bằng về dinh dưỡng, khiến cho cơ thể xảy ra những tác dụng phụ.

Ăn ớt sống sẽ giảm cân

8 sai lầm trong phương pháp giảm cân của phụ nữ sau sinh

Ăn nhiều ớt trước bữa ăn, một mặt kích thích tràng vị không muốn ăn, mặt khác nhờ ớt loại bỏ nhiệt lượng trong cơ thể. Tuy ớt có thể giúp tuần hoàn máu, giúp cơ thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể nhưng nếu ăn ớt quá nhiều, tràng vị sẽ không chịu nổi, dẫn đến tình trạng nôn mửa, choáng váng, thậm chí là loét dạ dày.

Nhịn đói khi tập thể dục giảm cân

8 sai lầm trong phương pháp giảm cân của phụ nữ sau sinh

Tập thể dục giảm cân là một trong những cách giảm cân nhanh chóng. Thậm chí có nhiều chị em thường có quan niệm rằng luyện tập khi dạ dày đang trống rỗng sẽ có tác dụng tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn tập thể dục với cái bụng đói sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt và dễ đau bao tử. Trước khi tập thể dục, bạn nên ăn một bữa ăn nhẹ từ yến mạch hoặc sữa sẽ giúp bạn có năng lượng khi tập luyện.

Ăn táo đỏ giảm cân

8 sai lầm trong phương pháp giảm cân của phụ nữ sau sinh

Táo là một trong những loại trái cây giúp bạn giảm cân hiệu quả, tuy nhiên nếu ăn táo quá nhiều trong thời gian dài có thể dẫn đến nôn mửa, tiêu chảy, ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể.

Không ăn sáng

8 sai lầm trong phương pháp giảm cân của phụ nữ sau sinh

Nhiều bà mẹ vì có tâm lý nôn nóng muốn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon thả nên thường xuyên nhịn ăn thậm chí bỏ ăn, đặc biệt là bữa ăn sáng. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng hoàn toàn không khuyến khích điều này bởi cơ thể luôn cần được cung cấp đủ năng lượng để vận động, thậm chí muốn đốt cháy mỡ thừa đầu tiên chúng ta cũng cần cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể trước. Với bữa ăn sáng chúng ta không thể chủ quan bởi nó góp phần đánh thức cơ thể sau một đêm dài nghỉ ngơi, nếu bạn làm việc với 1 chiếc dạ dày trống không sẽ làm cơ thể mệt mỏi, không đủ tỉnh táo.

Ăn sữa chưa giảm cân

8 sai lầm trong phương pháp giảm cân của phụ nữ sau sinh

Nếu ăn nhiều sữa chua, mà không ăn bất cứ món gì khác sẽ không tốt về mặt dinh dưỡng, ảnh hưởng không tốt đến đường tiêu hóa.

Uống nước lọc giảm cân

Nước rất quan trọng đối với sức khỏe, giúp bạn giảm cảm giác đói, tống khứ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, duy trì quá trình trao đổi chất còn có thể giúp cho làn da của bạn đẹp hơn. Tuy nhiên bạn chỉ nên uống nước với một lượng vừa phải, nếu uống nước quá nhiều nước lọc mỗi ngày giúp đẩy mạnh sự nhu động của ruột làm ta có cảm giác muốn đi vệ sinh, giúp rửa sạch ruột, có lợi cho việc giảm cân.

Không ăn đường

8 sai lầm trong phương pháp giảm cân của phụ nữ sau sinh

Nếu ăn quá nhiều đường cân nặng của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn loại bỏ hết đường ra khỏi bữa ăn của mình thì là một quyết định rất sai lầm. Trên thực tế các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh được rằng carbonhydrate không thể được gỡ bỏ trong bữa ăn hàng ngày bởi chúng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát chất béo và cân bằng khối lượng mỡ - cơ nạc trên các vùng cơ thể dễ béo. Để đảm bảo tốt cho sức khỏe bạn hãy ăn nhiều chất này khi hoạt động mạnh và hạn chế lại khi hoạt động ít hơn.

Bầu.vn

Quay về trang chủ: Kênh trẻ thơ
Tin mới cùng mục
Tin mới nhất